Antrenamente introductive pentru acrobații

Antrenamentele introductive pentru acrobații conțin tehnici de bază din domeniul acrobațiilor, incluzând anumite mișcări de parkour precum rostogoliri și aterizări ca progresii pentru mișcările acrobatice în sine (ca de exemplu rostogoliri la sol pentru rostogoliri/flipuri în aer). 

În același timp cursurile acrobatice implică principiile fundamentale din parkour (reziliență, noncompetivitate, colaborare, improvizare, evaluare riscuri etc) și au o natură progresivă pentru a da timp cursanților să integreze mișcările atât mental, cât și fizic.  

Echipamentul necesar: îmbrăcăminte lejeră pentru activități fizice, șosete antiaderente, pantofi sport cu talpă moale și relativ subțire (fără tălpă sau călcâi înălțat, fără sandale sau ghete trekking de iarnă), apă și rucsac.

*programul de mai jos este disponibil începând cu 1 octombrie.

Cyberjump Lujerului

Cyberjump Dristor (Parklake)

Concret, ce acoperim prin aceste cursuri la nivel de tehnică: 

• tehnici acrobatice simple (roata, macaco, Flic flac pe spate, Flic flac pe fata, roata cu lansare)

• tehnici acrobatice intermediare (Aerial, Butterfly, Sideflip, Frontflip, Backflip)

• tehnici acrobatice avansate (Gainer, Swing gainer, Kick the moon, Castaway, wall backfllip, Atwist, Btwist, Arabian, Barani, front full, back full)

• aterizare înălțimi mici, medii și mari, de pe loc și din viteză

• cățărare înălțimi mici, medii și mari, de pe loc și din viteză

• tehnici de rostogolire (în plonjon, frontală, laterală și în spate)

• echilibru pe bară de diverse dimensiuni, la înălțimi mici, medii și mari

• tehinci de mers patruped

• tehnici de alergare pe perete

Valori și principii ce vor fi discutate și aprofundate:

• noncompetiție

• munca în echipă

• încredere (în sine, în ceilalți)

• atenție (la sine, la ceilalți, la mediu)

• improvizare / creativitate

• evaluare riscuri

• autoevaluare

• spirit de parkour

• sinceritate

• creare trasee

• autocunoaștere

• reziliență